Командная строка MP3 и Ogg Tagger с поддержкой изображения (обложки сборщик)

На Samsung дроид заряда (модель SCH-I510) является Android смартфон производится компанией Samsung для Verizon клиентов. Он работает на Android 2.2 (Froyo) и он также известен как "Samsung модель SCH-i510", "Samsung вдохновение", "Samsung стелс", "Samsung" стелс "в", "Samsung 4G сети LTE", "Samsung Галактики с Авиатор".

Samsung Droid Charge
Samsung дроид заряда (источник: Samsung)

Основные характеристики

  • Процессор: 1 ГГц Колибри
  • ГПУ: PowerVR в листинг SGX 540
  • ОПЕРАТИВНАЯ ПАМЯТЬ: 512 МБ
  • внутренняя память: 2 ГБ
  • съемная: microSD до 32 ГБ
  • дисплей: 4,3" 480х800 пикселей супер-Амолед
  • задняя камера: 8 Мп

Полные характеристики устройства можно найти на отзывы и на сайте Samsung.

+473
Calvin Koder 6 апр. 2019 г., 02:16:07
21 ответов

Я не знаю, когда это началось, но в какой-то момент ОС Х начал сбрасывать ядер в специальную папку (/ядер). Это боль, так как они перемешаны и трудно отслеживать, какие файлы ядра, с которым идет исполнение. Есть ли переменная окружения или специальный флаг я могу установить, чтобы иметь сердечников бросил в рабочий каталог (как и в других операционных системах), а?

+992
YAURA67 03 февр. '09 в 4:24

Попробуй динамическую растяжку. Есть видео на букинистики ссылке.

http://www.runnersworld.com/stretching/dynamic-routine

НОГА ЛИФТЫ Качели одну ногу в сторону, затем поверните его обратно через ваш организм перед другой ногой. Повторить 10 раз на каждую сторону. Чувствовать себя слабым? Держитесь за устойчивый объект.

СТЫКОВОЙ НОГАМИ Пока стоял высокий, идти вперед с преувеличенной замахе так, чтобы ваши пятки приходят в ваши ягодицы. Когда это легко, попробуйте его во время пробежки. Сделайте 10 повторений на каждую сторону.

ПАЙК СТРЕЙЧ Попасть в "Щуку" позиции (бедра в воздухе). Поставить правую ногу позади левой лодыжки. Вытянув ноги, пресс пятку левой ноги вниз. Отпустить. Повторить 10 раз на каждую сторону.

HACKY-МЕШОК Поднимите левую ногу, согнув колено так что она указывает. Попробовать выстучать изнутри левую ногу с правой рукой, не наклоняясь вперед. Повторить 10 раз на каждую сторону.

ИГРУШЕЧНЫЙ СОЛДАТИК Спина и колени прямые, идти вперед, поднимая прямые ноги вперед и сгибание ноги. Заранее путем добавления пропуск движения. Сделайте 10 повторений на каждую сторону.

ПРОГУЛКИ ВЫПАДЫ Шаг вперед, используя длинный шаг, держа переднее колено или сразу за пальцами ног. Опустите ваше тело, опуская спину коленом к Земле. Поддерживать вертикальное положение тела и держать мышцы живота жесткие.

+976
Amy Seaburg 24 окт. 2016 г., 21:21:15

Моя собака очень непослушны 3-х месячного щенка. Он воет в песне опасности на определенном месте в любое время, при этом полностью игнорируя почти все другие звуки. У меня не наградил поведения и, по сути, она сделала это спонтанно, самостоятельно, в первый раз она услышала это, когда меня не было в комнате. Она делает это каждый раз, когда приходит последняя подсказка о том, когда он получает ближе к концу песни, за исключением, как ни странно, она не сделает это снова, когда я вспоминаю это сейчас и пытаются "сделать" ее проанализировать, вознаграждая ее, возможно, потому, что она зарегистрировала, что это не реально услышав его повторить.

Я не покупаю идею, что это усвоенное поведение, видя, как я не могу даже "тренировать" ее. Также я нашла похожие случаи на YouTube собаки воют в один и тот же момент, и недоумение владельцев и не связаны с любыми посулами на свою часть. Это явно что-то инстинктивное, наверное, делать с тоном, который провоцирует собаку реагировать таким образом.

Возможно, что песня звучит, как вой собаки на расстояние до них? Видя, как собаки также социальные и они общаются через воет, лает, рычит и как с другом, я думаю, это скорее объяснение.

+877
Ride Dark 19 авг. 2013 г., 05:17:28

В настоящее время у меня есть джейлбрейкнутый iPhone 3GS с управлением 4.01.

Я действительно использовал взломанный части, но это хорошо, чтобы знать, что я могу привязать свой ноутбук к телефону если я когда-нибудь нужно.

Сказав, что, стоит ли обновить телефон до 4.1 (который еще не взломанный)? Это исправить проблемы нерасторопности, которые были вызваны обновление ОС iPhone 3.х на iOS 4.х?

+875
abik 19 дек. 2011 г., 04:32:20

У меня есть вопрос относительно распаковать команда в Unix. Как сейчас моих команд Unix распаковать -п-а может zip файл, который меньше по размеру. Но если размер файла больше, то команда не может распаковать его.

Рассмотреть имя файла file1.zip и когда я даю распаковать -Р-А и А выполняет команду, он показывает содержимое файла в Unix ящик.
Я хочу знать то же с 7zкоманда. @Фолькер: вы предложили как COMMANDTOUSE="/usr/Бен/7z архивов е -так -БР .. но он не работает.

Это сколько определенный код,

если файл в формате zip, потом распаковать -П-А входит в картину. да команда работает для небольших файлов, и если не за больший размер. Я пробовал с 7z по электронной -так -БД , но его не. @Фолькер : можете ли вы предложить альтернативную команду. Спасибо за Вашу постоянную помощь до сих пор.

+761
Tadao Ogawa 6 дек. 2013 г., 17:01:30

Идея использования "научного" оборудования на кухне-это побочный продукт модернизма кухни, лихо взращенных Ферран Адрия в ресторане El Bulli в Испании. Центрифуга будет оптимальным оборудованием для разделения и осветления, хотя существуют и другие методики, которые можно применять в домашних кухонь...правда медленнее, но достаточно эффективно работать. Высокое качество, большой емкости, резервуары, цистерны, рефрижераторные центрифуги может стоить несколько тысяч долларов. С другой стороны, малые, модели кухонном столе тоже можно было за $200 (см. Amazon.com). Что вы получаете за эту цену гораздо меньшую мощность, холодильников нет, и скорость...но вы могли бы играть. Дэйв Арнольд, изобретатель, писатель, эксперт коктейль, и владелец Букер & Дакс бар в Нью-Йорке разработала и готовит к выпуску довольно мощный домашний центрифуги. Если я правильно помню, слово-это предстоящий этой осенью или в начале зимы. Ты можешь его погуглить...или следовать за ним на Twitter. Слово предостережения, некоторые уже использовали лабораторные центрифуги. Вы должны быть очень осторожны, так как они могут быть использованы для отжима жидкости, которая может быть опасной при употреблении. Опять же, Арнольд обсудили, и, возможно, даже писали о том, как очень тщательно очистить эти отвоеванные машины. Эта связь , вероятно, есть некоторая полезная информация для вас.

+756
user3633626 5 дек. 2012 г., 23:16:24

Недавно у меня Макбук Про. Не должны такие программы, как iMovie и GarageBand появляются в доке? Когда я ищу их, я не могу их найти. Когда я захожу в App Store, чтобы загрузить их, скажи, что они уже скачали. Где я могу открыть эти приложения?

+743
BillyNair 30 дек. 2018 г., 21:13:42

Учитывая ограниченный образец ....

кошка horbaje
2 февраля 15:20:02 танк накопитель sshd[14870]: не пароль для корневого от порта 143.100.67.173 13356 ssh2
2 февраля 15:20:07 танк накопитель sshd[14874]: ошибка пароль для корневого от порта 143.100.67.173 30595 ssh2
2 февраля 15:20:12 танк накопитель sshd[14874]: ошибка пароль для корневого от порта 143.100.67.173 30595 ssh2
2 февраля 15:20:16 танк накопитель sshd[14874]: ошибка пароль для корневого от порта 143.100.67.173 30595 ssh2
2 февраля 15:20:20 бак накопитель sshd[14874]: не пароль для корневого от порта 143.100.67.173 30595 ssh2
2 февраля 15:20:23 танк министра внутренних дел Великобритании[14874]: принят пароль для root из 143.100.67.173 

Это, я думаю, делает то, что вы хотите:

на awk '$6~/Не/{а[$11][1]++}; $6~/принято/{а[$11][2]++} Конец{для(I в){функции printf "%з\т%з\т%з\п",я, [я][1],а[я][2]}}' horbaje
143.100.67.173 5 1
+701
Jennifer Scarberry 29 мая 2010 г., 01:32:07

Многие Рыбы любят прятаться, когда они спят, потому что когда они наиболее уязвимы. Нет ничего неправильно с этим, и вы хотите сделать все, чтобы уменьшить стресс вашей рыбы. Может быть, положить что-нибудь для них, чтобы спрятаться. Я использую дешевые фитинги ПВХ в моем карантинном аквариуме.

Второй может помочь ему чувствовать себя более защищенными, пока они активны, но я сомневаюсь, что он сделает что-нибудь для ночного времени рутина. Они предпочитают быть в школах 6 или более, но ваши 3 Гал немного мала для этого.

Как Примечание стороны, рыба будет лежать на дне на боку, если они не могут найти подходящий тайник. Я не думаю, что относится к вам, но субстрат обитания рыба также лежал бы на дне, если они не могли попасть под грубый субстрат/гравий.

+649
CoinEnablers 27 июн. 2019 г., 19:52:32

У меня был двойной загрузки системы с Кубунту 14.04 и Windows 7, после долгого времени не использования Windows я пытался загрузить его и все, что я получил звуковой сигнал и черный экран, а потом компьютер завис. Я пытался использовать Windows 7, инструменты для ремонта, но это не сработало. потом я попытался повторно установить Windows 7, то Windows пришли, и он работал отлично, но когда я восстановил жратвы, так что я смогу загрузиться в Ubuntu тоже была такая же проблема. Я посмотрел в интернете и заново установил жратва несколько раз, пытался поменяли окна жратвы установки на ntldr, но ничего не получалось и я всегда получал такое же поведение. Наконец, я пытался установить Windows 8.1. После установки он работал просто как с Win7 работал, но когда я исправил через GRUB в Ubuntu, а также он перестал работать. Я также попробовал загрузиться-ремонт и это на выходе дает http://paste.ubuntu.com/8881166/

Я пытаюсь решить эту проблему за пару дней теперь, и любая помощь будет высоко ценится.

+642
Positron12 28 сент. 2011 г., 09:50:26

Я фанат сувид, и я уверен, что это не сделало бы хороший подарок.

Сувид-это в основном техника для улучшения качества, не ускоряя уже быстрые блюда. Она также может помочь двигаться в часы пик вокруг (например, ты не так занят, когда все ваши гости прибывают, полезные в ресторане или, если вы хозяин вечеринки).

Во-первых, это медленно. Стейк на гриле, вы начинаете, что-то вроде получаса, прежде чем вы собираетесь поесть, и это включает в себя запуск уголь. Меньше времени на газ. Очень быстрая сувид стейк, вероятно, будет примерно на час двадцать раньше. Большую часть этого времени-это просто мешок, сидя в ванну с водой, вам даже не нужно быть дома и смотреть его. Но это будет очень поздний ужин после возвращения домой с работы.

Основной рабочий процесс Сначала подготовьте, а иногда и коричневый ингредиентов, во-вторых сделать их в сумку, третьи сидят в водяной бане в течение длительного времени (часов, как правило), четвертый вытащить из водяной бани, пятый отделки (коричневый опять гарнир с соусами, сезон и т. д.).

И, честно говоря, неудобный. По крайней мере, по разумной цене оборудования. Вы можете (и часто делаете) использовать зиплок морозильной камеры сумки, но получать достаточно воздуха, так что они не плавают нужна практика (и хорошие зажимы для крепления их к стойке). Не-камерные вакуумные упаковщики часто боль, как они пытаются сосать все жидкости в зоне уплотнения (часто в результате неудачной настоящую).

Я думаю, что большинство сувид поваренные книги и т. д. также предназначены для некурящих и начинающим кулинарам.

Но если вы получите это право, это делает удивительный стейк!

Для супов и рагу, я предлагаю мультиварке (медленноварке). Готовьте по утрам, готовить весь день, пока на работе, готов, когда вы вернетесь домой. Или, идя в противоположном направлении, скороварки. Лично я использовал только плита, но я слышал, что электрические очень просты в использовании, хотя немного менее способных, чем плита.

+620
PsychedGuy 25 июн. 2023 г., 18:44:54

Я смотрю на Xmonad. Одна проблема, которую я имею, что большинство моих приложений в Xmonad пока нет сглаживания.

Например гном-терминал и эволюции. У меня есть это в моем .Xresources:

Поддержкой xft.Дои: 96
Поддержкой xft.lcdfilter: lcddefault
Поддержкой xft.сглаживания: правда
Поддержкой xft.autohint: правда
Поддержкой xft.намекая: правда
Поддержкой xft.hintstyle: hintfull
Поддержкой xft.hintstyle: легкое
Поддержкой xft.формата RGBA: РГБ

И это в моем .gtkrc по-2.0:

ГТК-тема-имя="атмосфера"
ГТК-значок-тема-имя="Убунту-моно-темный"
ГТК-шрифт-название="Без 10"
ГТК-курсор-тема-имя="ДМЗ-Белый"
ГТК-курсор-тема-размер=0
ГТК-панели инструментов-стиль=GTK_TOOLBAR_BOTH
ГТК-панели инструментов-значок-размер=GTK_ICON_SIZE_LARGE_TOOLBAR
ГТК-кнопки-изображения=1
ГТК-меню-Изображения=1
ГТК-включить-событие-звуки=1
ГТК-включение-вход-обратная связь-звуки=1
ГТК-поддержкой xft-сглаживания=1
ГТК-поддержкой xft-намекая=1
ГТК-поддержкой xft-hintstyle="hintfull"
ГТК-поддержкой xft-формате RGBA="РГБ"
включить "/главная/Лев/.gtkrc по-2.0.шахта"

Но у меня все равно нет сглаживания. Когда я запускаю гном-параметры-демон, я получаю сглаживание. Но я не хочу, чтобы запустить гном-настройки-демон.

В чем может быть проблема? Я с Ubuntu 12.04 рабочего стола.

+612
Petros Tsialiamanis 16 февр. 2022 г., 12:44:33
найти . -тип D \
 -старпома Ш-с-с=0; для Н в "$1"/*; У [ -Ф "ФП" ] && [ ! -ч "ФП" ] && с=$(( с + 1 )); сделано; [ "$с" -быт 2 ]' ш {} ';' \
-печать

Это будет найти все имена В или в текущем каталоге, а затем отфильтровать все имена, которые не являются именами каталогов.

Остальные имена каталогов будет подарен этот короткий скрипт:

с=0
для N в "$1"/*; у
 [ -Ф "ФП" ] && [ ! -ч "$н" ] && с=$(( с + 1 ))
сделано

[ "$с" -быт 2 ]

Этот скрипт будет считать количество обычных файлов (пропускает символические ссылки) в каталоге даны в качестве первого аргумента командной строки (от найти). Последняя команда в скрипте-это тест, чтобы увидеть, если посчитать, было 2 или больше. Результатом этого теста является возвращаемое значение (код) сценария.

Если тест удался, -печать вызовет найти распечатать путь к каталогу.

Также рассмотреть скрытые файлы (файлы, имена которых начинается с точки), изменить Ш. -З. скрипт сказать

для N в "$1"/*; у

для

для Н "$1"/* "$1"/.*; делать

Испытания:

$ дерево
.
`-- испытание
 |-- а
 |-- dir1 и
 | |-- в
 | |-- б
 | `-- с
 `-- директория dir2
 |-- Дира
 |-- dirb
 файл-1 | |-- 
 | `-- файл-2
 `-- dirc

6 каталогов, файлов: 6.

$ найти . -тип D -Exec и ш-с-с=0; для Н в "$1"/*; У [ -Ф "ФП" ] && [ ! -ч "ФП" ] && с=$(( с + 1 )); сделано; [ "$с" -быт 2 ]' ш {} ';' -печать
./тест/dir1 и
./тест/директория dir2/dirb
+608
Moltke 31 дек. 2020 г., 21:11:24

У меня SD-карте в зашифрованном виде на не 4 Мой брат выключить административного пользователя, удалить и остальные пароль. Так он сбросит то, что он думал, что это было. Теперь я не могу найти карту памяти, чтобы дать мне данные. Как мне восстановить мои данные. Возможно ли это?

+520
daser 22 июн. 2014 г., 12:37:17

Я пытаюсь контролировать iTerm2 сессии на айпад мини через удаленный рабочий стол, используя Яблоко БТ клавиатура (японский).

Когда я попытался это с локалке, клавиша Backspace и клавиши управления не работают.

Что удаленный рабочий стол работает хорошо с клавиатуры БТ на iPad мини?

+456
Saqib Waheed 5 янв. 2023 г., 20:40:08

Позвольте мне рассказать вам историю со времени Будды....

Однажды горничная, кто был последователем Будды, отправился рано утром к реке, чтобы принести воды. Она увидела мудреца в реки, принимая душ, зная температуру воды в то утро, когда она задала ему вопрос.

Уважаемый мудрец, что ты делаешь в этой холодной воде, очень холодно в этот день?

мудрец ответил, Я смываю грехи. Когда я принимаю холодные ванны, это приближает меня к спасению.

Горничная была удивлена ответом и сказал:

Уважаемый мудрец, если холодная вода приближает вас к пути насчет рыбы в воде?


Затем она пошла, чтобы описать, как ум вопросы, на путь не тело.


Это то, что вы должны извлечь из этой истории...

Господь Будда четко сказал: "разум-это то, что приходит первым,что он находится на верхней части порядок".

Господь Будда также сказал "мысли карма" ("Chethanahan Bhikkave kamman wadami")

Это ум, что важно не тело...


Позвольте мне убедить вас с несколькими историями из истории великие архаты,

Один день отсрочки монах начал делать медитацию при ходьбе вокруг "дерева Бодхи" монастыря. Монах был полон решимости продолжать идти несмотря ни на что. Через некоторое время он почувствовал, что ноги его держать нет больше силы, чтобы нести его, и он упал, но он не остановился. Он начал идти на коленях. Затем его колени бросил на него через некоторое время. Он истекал кровью и упал на песок. Позже он получил наставления непосредственно от Господа Будды, чтобы взять вещи медленно, не слишком жесткий и не слишком мягкий.


Так что это, как принимать вещи слишком трудно закончилось. Теперь давайте посмотрим, как принимать вещи слишком мягкий оказался...


В раннем возрасте буддизма монахи использовали деревянные подушки для отдыха головы во время сна. Но это было позже заменено своего рода подушки, которые мы используем сегодня. И он может быть найден во многих диалоги между монахами и архаты (в тексте), что это замена, которая, казалось бы, хорошее на самом деле снизили потенциал монахов. Это считалось плохой выбор, потому что замена на самом деле представлял собой любви для благополучия тела.


Так что есть люди или монахи медитировали без какого-либо учета их тела?

Вот ответ...

Когда-то был монахом называли "преп. Chakku пала". когда он был на пике своей практике у него начались проблемы с глазами. Доктор дал лекарство, которое нужно было отвезти в глаза, в то время как пациент лежит на кровати. Но он не мог согласится, что стиль практики он делал, он нужен только для позы (сидя или стоя). Так что все это время он был либо стоя или сидя,вприпрыжку спящей. Он выбрал свою Нирвану над глазами и продолжал идти. В тот же день он обратился слепой он достиг нирваны.


Не есть много проблем. Постарайтесь расслабиться и не беспокоиться о мелких деталях. Если у вас есть боли во время медитации сделать некоторые медитации Випассана и сосредоточиться на непостоянство этой болью и продолжать. Важно, что вы отказаться от любви к собственному телу и делать то, что вам нужно узнать и понять, как все ваше тело тоже временно.


Быть сильным и держать его,

Может тройной драгоценные камни благословит вас!

+326
Jack Torrey 19 февр. 2022 г., 15:44:36

Я вдруг ошибка 927 при обновлении приложения YouTube из официального магазина Google играть на устройстве Android.

Версии Андроид: 4.2 и имя устройства: Micromax холст 4

Я использую 2Г Интернет и охват сети неоптимальным. Я использую такое же устройство с последних 2-х лет и никогда не видел эту проблему в прошлом. Кроме того, этот вопрос я вижу только для обновления приложения YouTube.

Для обновления других приложений, нет никаких проблем.

Редактировать: когда я пытался обновить приложение YouTube через Wi-Fi он работал!! Так что похоже проблема с сетью

+321
user1411110 11 июн. 2019 г., 09:36:11

моя кошка очень ласковая и каждое утро он будет лизать мое лицо, радостно мурлыча, пока моя ванна делается в его стандарт. Потом вдруг он кусает мой нос, тяжело, и замок на ней, иногда впились в мягкие части ноздри. Я часто спал, когда он делает это так, не в ответ на чрезмерную стимуляцию или грубую игру. Ive пытался твердое "нет", отодвигая его от меня немедленно и без привлечения опосля, дует в его лицо, когда он кусает меня, но ничто не мешает его привычка, и это даже трудно получить его, чтобы освободить нос. Я люблю лицо бани, но ненавижу суровый конец. Он также делает то же лизать ванна с моим парнем, но не кусает его, в конце концов. Почему только я и как мне это прекратить? Как я могу предотвратить эти очень жесткие укусы любви?

+177
MyopicVisage 23 янв. 2016 г., 21:27:10

В файле программа не добавляет записи автоматически, в то время как программы запрашивает справочную информацию (имя, телефон, офис и т. д.), а также предложит задать пароль для созданного пользователя.

+62
Havanman 7 дек. 2017 г., 21:15:17

Если вы хотите проверить рекурсивно различия между двумя каталогами /путь1 и /путь2 без использования md5deep:

дифф <(кд /путь1 && найти . -тип F |команды xargs мд5) <(кд /путь2 && найти . -тип F |команды xargs мд5)

Объяснение:

  • попал в путь1 , чтобы сделать все линии печатаются найти относительно путь1 (кд /путь1)
  • перечислены все файлы рекурсивно в текущем пути (&& найти . -тип F)
  • используйте каждую строку вывода найти в качестве входных данных для алгоритма MD5 (| команды xargs мд5)

Результат ее работы будет выглядеть это, если они какие-либо различия:

< MD5 в (./index.html) = 36b01762f0329b2c12a5186520c7d78a
< MD5 в (./inline.js) = ce99823a4b2c24839a727c5781f59a36
< MD5 в (./main.js) = 3a597404d3ba7f0a6e3cb093ef57ebb2
---
> MD5 в (./index.html) = 3a3d7663a7b2871ff37b9081a53593f9
> MD5 в (./inline.js) = 1bbd0ecfc75b578413105c6b9009f9b3
> MD5 в (./main.js) = 0f44abe5084add3cabdc39feec0c699878c78
+43
Sindhu prem 30 сент. 2014 г., 20:29:05

Ну я легко могу предложить много чего, что может быть правильно, но не поможет вам.

Избавиться от кока-колы и Ред Булл, ешьте больше овощей и фруктов, делать больше кардио.

Ну на самом деле все это то, что поможет вам, но вы не должны следовать его строго.

Диета

Пить меньше колы, покупайте небольшие бутылки или только половину. Постарайтесь привыкнуть к питьевой минеральной воды. Я лично предпочитаю пить воду или молоко, даже когда я пью сок, Я наполню его водой, просто потому, что большинство вещей, слишком сладкий для меня. Но по случаю я выпью бутылку колы, когда я чувствую.

Поставить меньше на ваш хлеб, вы пробовали его без масла или соуса? Заменить одно из ваших блюд с низкокалорийной едой, вместо 4 ломтика хлеба, может просто съесть сырые овощи с купанием (обезжиренный вариант). Фрукты и овощи имеют меньше калорий, но и наполнит вас вверх. Если вы покупаете вещи, переворачивать упаковки вокруг и попытаться почувствовать, какие элементы являются калорийные бомбы.
Хотя метод калорий не очень точный, он, вероятно, самый простой и работает для многих людей.

Питаться здоровой пищей не должна быть жертва, но сделать вас чувствовать себя хорошо. В основном это просто ищу альтернативы и замены. Если вам не нравится вкус обезжиренного вариант спросите себя: "это действительно отвратительно, или это просто вкус другой, но не плохо?".

Не торопитесь, когда едите, когда вы жевать пищу и быстро заполнить ваш организм не успевает осознать, что он больше не голоден. Thats, почему я люблю есть сложная еда, то, что занимает какое-то время во время еды. Как слезать-то из каждой части, что вы едите, просто заставят вас есть медленнее.

Боли в спине

Ваша спина, наверное, болит, потому что вы не тренируете его. Спине и упражнения плеча являются, пожалуй, самым глупым и вы сразу не увидите эффект. Если вы не чувствуете себя комфортно делать их в спортзале, вы можете легко сделать их дома.

Попробовать досок и sideplanks для вашего ядра, вы можете делать их каждый день.
Супермен - это отличное упражнение, тоже.
YTWL плечо это упражнение, даже если вы уже тренировать плечи, по крайней мере, дать ему попробовать один раз увидеть.

Следующее упражнение я рекомендую для тренировки спины приседания. Делай их медленно, и попытаться сосредоточиться на основной работе, когда вы делаете их. Я предпочитаю делать их взвешенный и глубокий, но во всех вариантах они отрабатывают ядра в дополнение к ногам.

План

Взвешивайтесь каждый день и записывайте его. Желательно в какую-нибудь программу расчета таблицы (как в Excel), чтобы создать хороший график из него. Делая это действительно мотивировало меня, видите результаты после несколько недель был хороший.

+16
user2790986 29 июн. 2019 г., 19:30:32

Показать вопросы с тегом